YOGA E CONSAPEVOLEZZA

Ricercatori del Fred Hutchinson Research Center di Seattle (Usa) sostengono che mezz’ora di Yoga alla settimana ti permette di conservare una linea invidiabile anche dopo aver superato il mezzo secolo di attività sul pianeta.

La ricerca basata su oltre 15mila persone tra i 45 e 55 anni ha ricostruito l’andamento del peso nei dieci anni precedenti, evidenziando che i soggetti avevano guadagnato circa mezzo chilo all'anno nel periodo tra i 45 e i 55 anni, il che è assolutamente corretto, dato che, difficilmente, nel periodo in questione si adegua l'introito calorico quotidiano alle minori necessità energetiche.

Risulta però che, coloro che tra i soggetti osservati,  avevano praticato con regolarità lo yoga, pesavano mediamente 1 chilo e mezzo in meno.  Ancora più significativo è stato l'effetto su chi all’origine accusava qualche chilo in eccesso. Gli individui che praticavano yoga non solo non sono ingrassati come gli altri (che guadagnavano in media oltre 6 chili), ma addirittura dimagrivano, quasi sempre di oltre 2 chili nello stesso periodo.

Considerando che una seduta di yoga non brucia abbastanza calorie da perdere tanto peso, i ricercatori hanno dedotto una teoria originale  e cioè che la pratica dello Yoga tende a  sviluppare sensibilità e consapevolezza nei confronti del proprio corpo e quindi anche delle sue esigenze alimentari. In altre parole chi pratica lo yoga è in grado di comprendere se ha mangiato abbastanza e quindi si regola di conseguenza.

Altra teoria è espressa da Denise Benitez, del Seattle Yoga Arts:” Nel controllo del peso, potrebbe giocare un ruolo anche una maggiore capacità di “soffrire” che si apprende praticando yoga. Infatti lo yoga procurando un minino di dolore, insegna anche a sopportarlo”.

In effetti non è da escludere che questa abitudine alla rinuncia ed alla "resistenza" si possa trasferire anche sul piano della disciplina alimentare.